67 Rue Clotaire 1er
60350 Cuise-la-Motte

La sophrologie pour tous, Marie Astrid à Cuise-la-Motte

LA SOPHROLOGIE EST-ELLE FAITE POUR MOI ?

La Sophrologie est une méthode qui s'adapte à celui qui la pratique, et cela quelque soit sa condition physique. Elle ne demande pas de tenue particulière et peut se pratiquer sans matériel.

Votre sophrologue, près de Compiègne, vous apprend à trouver l'état positif que vous recherchez à l'aide d'exercices simples, personnalisés et faciles à reproduire dans votre quotidien.

 

 La Sophrologie s'adapte à tous et vise votre autonomie :

  • hommes, femmes
  • enfants
  • adolescents
  • sportifs
  • femmes enceintes
  • entreprises
  • retraités

 Elle accompagne également :

  • Un traitement médical
  • Une préparation à une intervention chirurgicale
  • Les acouphènes
  • Les phobies

 


La sophrologie pour les enfants

La sophrologie auprès des enfants est particulièrement efficace lorsqu’elle devient ludique !

Pour permettre aux enfants de se détendre, tous les exercices sont construits avec un vocabulaire et des images adaptés à leurs âges

Les séances peuvent se pratiquer en groupe (en milieu scolaire, associatif, médical, …) mais aussi en séance individuelle au cabinet sur un thème personnalisé.

Les principales demandes sont :

  • Gérer ses émotions
  • La concentration
  • La confiance en soi
  • Canaliser son énergie
  • Gérer les térreurs nocturnes
  • Développer sa mémoire

Marie Astrid obtient cette spécialisation de l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris Xème.

Elle bénéficie également d'une expérience auprès d'établissements scolaires et centre aérés.

 


La sophrologie pour les adolescents

La sophrologie permet d’acquérir des outils adaptés à l’accompagnement des difficultés rencontrées lors de l’adolescence.

Exemples de thèmes travaillés :

  • Trouver son orientation scolaire
  • S'adapter aux changements (déménagement, parcours scolaire, etc.)
  • Avoir confiance en soi
  • Utiliser pleinement ses capacités
  • Etre attentif et rester concentré
  • Favoriser la réussite aux examens
  • Accepter les transformations du corps

Marie Astrid obtient cette spécialisation de l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris Xème.

Elle bénéficie également d'une expérience auprès d'établissements scolaires et centre aérés.

 


La sophrologie et le sport

La sophrologie est une alliée très appréciée des sportifs. Que ce soit dans l'accompagnement de la pratique d'un sport de loisirs ou de compétions.

Et cela pour :

  • Améliorer sa récupération musculaire
  • Se préparer à un match, une compétition
  • Améliorer ses performances
  • Atteindre ses objectifs

Les séances se font en individuel au cabinet.

Il est possible également d'accompagner une équipe en groupe sur une thématique commune.

 


La sophrologie et la grossesse

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre grossesse jusqu’après votre accouchement.

Elle vous aide à gérer vos peurs, votre stress pour accueillir votre bébé dans de bonnes conditions psycho-émotionnelles.

  • en accompagnement à la Procréation Médicalement Assistée (PMA)
  • pendant la grossesse pour gérer tous les maux que vous pouvez rencontrer
  • en accompagnement à l’accouchement
  • après la naissance pour gérer le post-partum

Cet accompagnement peut se faire auprès de la mère mais aussi du père.

Plus d'infos sur la périnatalité

Attention, le sophrologue ne se substitue pas à un médecin, un traitement médical ou à la préparation à l'accouchement. Il est en revanche un bel outil complémentaire.

 


La sophrologie au travail

La sophrologie au travail peut se pratiquer dans votre espace de travail en séances collectives ou individuelles, en particulier dans la gestion de stress et du burn-out.

Ces séances vous accompagnent dans :

  • La gestion du stress
  • La prévention de troubles musculo squelettiques
  • La prévention des risques psycho-sociaux
  • Le développement des performances
  • Le maintien de l’énergie au fil de la journée
  • L’adaptation au changement
  • L’aide à la prise de parole en public

Marie-Astrid bénéficie d'expériences au sein de divers entreprises (dans le secteur de l'automobile, secteur bancaire, les assurances, secteur de la chimie, de l'immobilier, et de l'éducation nationale).

Plus d'infos sur la sophrologie en entreprise

 


La sophrologie à la retraite

La sophrologie est une méthode douce, qui ne nécessite pas obligatoirement de matériel. Les mouvements et les positions s'adaptent à la personne qui la pratique.

Elle peut être une pratique très appréciée au moment de la retraite pour :

  • Retrouver un temps pour soi
  • Vivre paisiblement le passage à la retraite
  • Développer ses ressentis (les 5 sens)
  • Gérer les maux du quotidien
  • Entretenir et développer sa mémoire et sa concentration

Les séances peuvent se faire en individuel, en groupe ou dans les établissements spécialisés.

 


La sophrologie et la santé

 

La sophrologie accompagne également les personnes dans leur parcours médicalisé et dans la gestion de la douleur chronique.

Ses domaines d'interventions :

  • L'accompagnement d'un traitement médical
  • La préparation à une intervention chirurgicale
  • Le combat face à une addiction
  • Mieux vivre avec sa maladie
  • Gérer la douleur
  • L'accompagnement d'un changement de régime alimentaire
  • Aide à la rééducation

Attention, le sophrologue ne se substitue pas à un médecin ou un traitement médical. Il est en revanche un bel outil complémentaire.

 


La sophrologie et les acouphènes

Un acouphène est la perception par l’oreille (ou la tête) d’un son non généré par un bruit extérieur.

Selon les personnes il prend la forme d’un sifflement, d’un bourdonnement, de cliquetis ou encore d’une note de musique. Il peut être occasionnel ou perçu de façon continue, et son intensité être plus ou moins supportable.

Grâce à la sophrologie nous pouvons travailler, par exemple, sur des thématiques tel que :

  • Vivre sereinement avec son acouphène
  • Avoir une image positive de soi avec un appareillage
  • Gérer le stress dans un environnement sonore
  • Optimiser la concentration
  • Favoriser la récupération en journée
  • Renforcer l’adaptation à son poste de travail

 

La sophrologie pour les personnes concernées par d’autres troubles de l’audition

  • L’Hyperacousie : Est une hypersensibilité de l’ouïe qui génère parfois une audition douloureuse de certains sons.
  • La Maladie de Ménière : Est une hypertension des liquides de l’oreille interne. Elle se caractérise par des bourdonnements dans l’oreille (sensations d’eau dans l’oreille), d’une baisse de l’audition et de vertiges. Ces symptômes peuvent parfois être accompagnés de nausées et de vomissements.

Il est important de consulter un ORL afin de poser un diagnostic. Le sophrologue ne se substitue pas à un médecin ou un traitement médical. Il est en revanche un bel outil complémentaire.

Pour plus de renseignements, contactez Marie Astrid dans l’Oise !

 

« Chacun porte son bonheur en soi ».
W. GOMBROWICZ

Pourquoi recourir à la sophrologie ?

exemples de champs d'application

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Troubles du sommeil
  • Gestion de la douleur
  • Crises d’angoisse, phobie (avion, prise de sang, etc.)
  • Préparation à un événement (accouchement, compétition sportive, FIV, etc.)
  • Préparation aux examens scolaires, développement de la concentration
  • Accompagnement d’un traitement médical (fibromyalgie, maladies chroniques, etc.)
  • Accompagnement au Deuil

 Plus d'informations

Remboursement mutuelle
La Chambre Syndicale de la Sophrologie tient à jour la liste des mutuelles prenant en charges la sophrologie.
Actualités
Evènements, ateliers, informations, articles, partenariats .
La sophrologie
La sophrologie vous permet de trouver en vous les ressources nécessaires à l'atteinte de vos objectifs .
Espace entreprise
Prévenir les risques psychosociaux, améliorer la qualité de vie au travail .
Demande d’information
Votre sophrologue est à votre écoute pour répondre à toutes vos questions . Si vous le souhaitez, il est possible de commencer par une simple séance découverte.

Au cabinet de Sophrologie près de Compiègne ou dans votre entreprise, le temps de la séance de sophrologie est d'environ une heure.

En individuel, lors de votre premier rendez-vous avec Marie Astrid, vous échangez sur votre problématique. Cette séance peut éventuellement s'allonger à une heure et demie.

Accessible à tous, la sophrologie est une méthode d’accompagnement qui peut se pratiquer quel que soit votre âge et votre condition physique.

Elle permet d’apprendre à mieux se connaitre corporellement, mentalement et émotionnellement. Mais aussi de découvrir les ressources, déjà présentes en vous, nécessaires à l’atteinte de votre mieux-être.

Votre sophrologue vous accompagne à établir votre objectif. Puis met en place un programme entièrement personnalisé de plusieurs séances. 

Pour plus de renseignements, contactez votre sophrologue Marie Astrid à Cuise-La-Motte !

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